鸡用西兰花在Thermomix

作者咖啡壶
得分困难容易

多才多艺的鸡肉。 永远不会让你伤心。 今天,我们将它与西兰花一起用于我们的Thermomix中制作的丰富食谱。

鸡用西兰花在Thermomix

有时,每天的忙碌使我们无法花很多时间做饭。 那就是我们需要简单,快速但营养丰富的食谱,当然也要美味的食谱。

鸡肉是厨房里的极佳盟友,可以用许多不同的方法烹饪,并且总是为我们的菜肴增添风味,同时也是蛋白质的良好来源。

今天,我们将用花椰菜烹饪蔬菜,这是一种对身体有很多好处的蔬菜:它可以预防癌症,保护心脏,骨骼,保护眼睛健康,改善皮肤和预防贫血。

与往常一样,在我们的Thermomix中制作美味,快速且容易。 手到鸡!

3服务
准备15分钟烹饪15分钟总计30分钟

在Thermomix中制作西兰花鸡肉的成分

300 g 鸡胸肉
1 中西兰花
50 g 蔬菜或橄榄油
1 中洋葱
2 董事会 咖喱粉
2 茶匙 甜辣椒粉
盐和胡椒调味
为酱
4 茶匙 大蒜粉
2 茶匙 姜粉
4 茶匙 洋葱粉
4 董事会 米醋(或其他类型的醋)
4 董事会 酱油
2 董事会 橄榄油

在Thermomix中用西兰花制备鸡肉

1

洗净并剁碎鸡胸肉。 将油,盐,胡椒粉,咖喱和辣椒粉放入碗中。 充分搅拌,将鸡肉浸入该混合物中浸泡数小时。 此步骤不是必需的,但强烈建议增加其味道。

2

准备就绪后,将30克油和洋葱切成正方形,放在玻璃杯中。 以4速度切细6秒。 降低留在玻璃壁上的残留物,然后以8速度,内温温度油炸1分钟。

3

将鸡放入静脉瘤,将西兰花洗净,切成团。 10程序以分钟为单位的温度,勺子速度。

4

移开内腔,纠正盐分并以1,100°C的速度编程5分钟。

5

对于酱料,将所有配料以5速度混合3秒。

6

服务并加入调味料。 它可以搭配白米饭,蒸土豆或您选择的沙拉。

7

享受它,并在发现的评论中告诉我们!

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成分

300 g 鸡胸肉
1 中西兰花
50 g 蔬菜或橄榄油
1 中洋葱
2 董事会 咖喱粉
2 茶匙 甜辣椒粉
盐和胡椒调味
为酱
4 茶匙 大蒜粉
2 茶匙 姜粉
4 茶匙 洋葱粉
4 董事会 米醋(或其他类型的醋)
4 董事会 酱油
2 董事会 橄榄油

说明

1

洗净并剁碎鸡胸肉。 将油,盐,胡椒粉,咖喱和辣椒粉放入碗中。 充分搅拌,将鸡肉浸入该混合物中浸泡数小时。 此步骤不是必需的,但强烈建议增加其味道。

2

准备就绪后,将30克油和洋葱切成正方形,放在玻璃杯中。 以4速度切细6秒。 降低留在玻璃壁上的残留物,然后以8速度,内温温度油炸1分钟。

3

将鸡放入静脉瘤,将西兰花洗净,切成团。 10程序以分钟为单位的温度,勺子速度。

4

移开内腔,纠正盐分并以1,100°C的速度编程5分钟。

5

对于酱料,将所有配料以5速度混合3秒。

6

服务并加入调味料。 它可以搭配白米饭,蒸土豆或您选择的沙拉。

7

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鸡用西兰花在Thermomix

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